Õpilased ja vaimne tervis 04. November Kati Sokko
Oktoobrikuu on kuulutatud vaimse tervise kuuks. 14. – 18. oktoober toimusid KVK 5.- 9. klassi õpilastele vaimse tervisele pühendatud tunnid inimeseõpetuses ja karjääriõpetuses. Tundides räägiti vaimse tervise tähtsusest ja oma tervise hoidmisest.
Õpilastele sai rohkem selgemaks vaimse tervise mõiste, kui mängiti aineõpetaja poolt koostatud lauamängu „ Reis ümber vaimse tervise“. Mäng koosneb 6 teemast: toitumine, uni, liikumine, suhtlemine, huvid ja hobid, Eesti. Igal teemal on 6 küsimust. Mängu mängitakse 4-liikmelistes rühmades ja mängus kasutatakse 2 täringut. Ühe täringu tulemus annab teema ja teise tulemus küsimuse. Kõik rühmaliikmed annavad vastuseid valikusse tulnud küsimusele. Õpilased said infot tervisealaste teabeallikate kohta. Nendeks on toitumine.ee, liikumine.ee, peaasi.ee.
Õpilaste mängulusti sai ka jäädvustatud. Fotode autor Liane Trei.
Peaasi. ee soovitab hoida oma vaimne tervis tasakaalus ja annab nõuande igaks päevaks.
Vaimse tervise päev on suurepärane võimalus endale meelde tuletada, kui tähtis on hoolitseda oma vaimse tervise eest iga päev.
7 soovitust vaimse tervise päeva tähistamiseks:
1. Tee regulaarselt hingetõmbepause!
2. Harjuta eneseväärtustamist: iga kord, kui midagi ära teed, ütle endale: “Sa oled tubli!"
3. Täna ja kiida ennast ja teisi.
4. Luba endal öelda "ei", kui tunned, et sul on juba piisavalt teha.
5. Pane tähele oma hingamist – iga kord, kui tunned ärevust, aeglusta ja keskendu hingamisele.
6. Ütle endale: "Kõik ei pea olema täiuslik" – lase endal vigu teha ja neist õppida.
7. Võta õhtul hetk, et meenutada, mis päeva jooksul hästi läks – keskendu positiivsele.
Tekst: Liane Trei
Õpilastele sai rohkem selgemaks vaimse tervise mõiste, kui mängiti aineõpetaja poolt koostatud lauamängu „ Reis ümber vaimse tervise“. Mäng koosneb 6 teemast: toitumine, uni, liikumine, suhtlemine, huvid ja hobid, Eesti. Igal teemal on 6 küsimust. Mängu mängitakse 4-liikmelistes rühmades ja mängus kasutatakse 2 täringut. Ühe täringu tulemus annab teema ja teise tulemus küsimuse. Kõik rühmaliikmed annavad vastuseid valikusse tulnud küsimusele. Õpilased said infot tervisealaste teabeallikate kohta. Nendeks on toitumine.ee, liikumine.ee, peaasi.ee.
Õpilaste mängulusti sai ka jäädvustatud. Fotode autor Liane Trei.
Peaasi. ee soovitab hoida oma vaimne tervis tasakaalus ja annab nõuande igaks päevaks.
Vaimse tervise päev on suurepärane võimalus endale meelde tuletada, kui tähtis on hoolitseda oma vaimse tervise eest iga päev.
7 soovitust vaimse tervise päeva tähistamiseks:
1. Tee regulaarselt hingetõmbepause!
2. Harjuta eneseväärtustamist: iga kord, kui midagi ära teed, ütle endale: “Sa oled tubli!"
3. Täna ja kiida ennast ja teisi.
4. Luba endal öelda "ei", kui tunned, et sul on juba piisavalt teha.
5. Pane tähele oma hingamist – iga kord, kui tunned ärevust, aeglusta ja keskendu hingamisele.
6. Ütle endale: "Kõik ei pea olema täiuslik" – lase endal vigu teha ja neist õppida.
7. Võta õhtul hetk, et meenutada, mis päeva jooksul hästi läks – keskendu positiivsele.
Tekst: Liane Trei
